Pour 8 à 10 personnes
Ingrédients:
1 gros oignon, haché
3 gousses d'ail, écrasées
2 grosses carottes, hachées
3 gros céleri, hachés
2 courges musquées moyennes/grosses, rôties (voir détails)
2 pommes moyennes, hachées
2 contenants de bouillon de poulet biologique à faible teneur en sodium (environ 8 tasses)
Huile d'olive vierge extra
Huile d'avocat
1 cuillère à soupe de cidre de pomme
Poivre
1 cuillère à soupe de cumin
Un boisseau de brins de thym frais
3 feuilles de laurier
*Garniture facultative : poudre de Cayenne & Crème Fraîche Bio
Comment:
1. Préchauffez le four à 425 °C. Coupez votre courge musquée en deux et déposez-la sur une plaque à pâtisserie, le ventre vers le haut. Bruine avec de l'huile d'avocat, du sel et du sel. poivrer et enfourner 50 minutes.
2. Lorsque la courge est prête, laissez-la refroidir un peu pour ne pas vous brûler. Retirez ensuite la chair de la courge et mettez-la de côté.
3. Dans une grande casserole à feu moyen, versez 3 cuillères à soupe d'EVOO, ajoutez l'oignon et assaisonnez avec un peu de sel pour les faire avancer. Une fois dorés, ajoutez le céleri, les carottes, l'ail et assaisonnez de sel et de poivre, remuez et laissez cuire encore 5 minutes environ. Ajoutez ensuite les pommes et le cumin, remuez et faites cuire encore 5 minutes.
4. Ajoutez la courge musquée hachée, remuez puis ajoutez les feuilles de laurier et le thym. Versez le poulet bouillon, assaisonner et augmenter le feu pour porter la soupe à ébullition. Une fois à ébullition, réduisez le feu à moyen bas et couvrir. Laissez cuire 30 minutes.
5. Retirez du feu, ajoutez le cidre de pomme, remuez puis mixez/réduisez en purée votre soupe jusqu'à ce qu'elle soit agréable et veloutée.
6. J'ai servi le mien avec une pincée de poivre de Cayenne et une cuillerée de crème fraîche bio avec un filet d'huile d'olive extra vierge.